Секрети "золотого" дитячого сну

Ми з дитинства звикли до образним висловом: уві сні діти ростуть. І це дійсно так. Гормон росту виділяється в кров саме вночі, коли дитина міцно спить. До того ж сплячому малюку надається можливість засвоїти нові враження, отримані протягом наповненого подіями дня.

Адже, погодьтеся, немовля втрачає багато розумової і фізичної енергії на осмислення всього, що він бачить, відчуває і робить, коли не спить. А ще, за словами вчених, здоровий сон в ранньому дитинстві - чудовий спосіб не набирати зайву вагу. Так як же допомогти новонародженому освоїти науку «золотого сну»?

Їжа на першу вимогу

Коли малюк голодний, спати він не буде. Тому чим частіше він бере груди, тим краще. Кроха втамовує голод, заспокоюється, лактація у мами підвищується. Всім добре. Навіть якщо мама догодовування полуспящую дитину, поки той не відкрив очі, нічого поганого не трапиться. Навпаки, підкріпившись у вільному режимі, малятко не перерве свій сон. А значить, продовжить спокійно сопіти у мамочкіной грудей.

Ніякого дискомфорту

В ході дослідження було виявлено такий факт: навіть сечовипускання може потривожити малюка, безцеремонно його розбудити! Сюди ж відносяться і проблеми з підгузником. Вони часто стають однією з основних причин неспокійного дитячого сну, адже немовля може мочиться до 12 разів за ніч.

Хочете, щоб ваш малюк спокійно відпочивав, а його шкіра залишалася ніжною і гладенькою? Одягайте на нього якісний, перевірений, зручний і надійний підгузник! Повірте, навіть самий невибагливий соня висловить невдоволення, якщо раптом відчує дискомфорт, а на його шкірі з'явиться хворобливе роздратування. Тому, даруємо секрети «золотого» дитячого сну: правильне харчування, тепла постіль і якісний підгузник.

Думка експертів

• У чому особливість дитячого сну і його відмінність від дорослого?

По-перше, діти сплять набагато довше. По-друге, малюкам потрібно відпочивати кілька разів на добу. Тому педіатри рекомендують зберігати денний сон до шкільного віку.

А ще сон дитини міцніше. Якщо наш ділиться на фази поверхневого і глибокого, то у крихти повний цикл коротше, а фаза поверхневого сну довше. Отже, загальна тривалість неглибокого, поверхневого у малятка більше, ніж у його батьків. Та й снів він бачить більше. Новонароджений проводить 50% сну в фазі сновидінь. І саме вона грає найважливішу роль в організації його психічних функцій.

• Що може порушити здоровий дитячий сон? Як цього уникнути?

Намагайтеся дотримуватися режиму сну і неспання. Під час нічного годування не грайте з малюком. Не варто довго розмовляти з ним, включати яскраве світло - все це буде збивати біологічний годинник дитини. Він повинен навчитися розуміти, що для ігор є день, а вночі потрібно відпочивати. У разі необхідності, скористайтеся нічником з спеціально розробленими мелодіями для міцного дитячого сну.

• Якою має бути обстановка в будинку?

Чисте прохолодне вологе повітря в дитячій - непорушне правило. Оптимальна температура-18-20 ° С. А вологість - 50-70%. Вам знадобляться зволожувач, термометр і гігрометр.

Дотримуючись цих простих правил ви зможете дійсно домогтися «золотого» дитячого сну!