Секреты "золотого" детского сна

Мы с детства привыкли к образному выражению: во сне дети растут. И это действительно так. Гормон роста выделяется в кровь именно ночью, когда ребенок крепко спит. К тому же спящему крохе предоставляется возможность усвоить новые впечатления, полученные на протяжении наполненного событиями дня.

Ведь, согласитесь, младенец теряет много умственной и физической энергии на осмысление всего, что он видит, чувствует и делает, когда бодрствует. А еще, по словам ученых, здоровый сон в раннем детстве — замечательный способ не набирать лишний вес. Так как же помочь новорожденному освоить науку «золотого сна»?

Еда по первому требованию

Когда малыш голоден, спать он не будет. Поэтому чем чаще он берет грудь, тем лучше. Кроха утоляет голод, успокаивается, лактация у мамы повышается. Всем хорошо. Даже если мама докормит полуспящего кроху, пока тот не открыл глазки, ничего плохого не случится. Наоборот, подкрепившись в свободном режиме, малютка не прервет свой сон. А значит, продолжит спокойно посапывать у мамочкиной груди.

Никакого дискомфорта

В ходе исследования был выявлен такой факт: даже мочеиспускание может потревожить кроху, бесцеремонно его разбудить! Сюда же относятся и проблемы с подгузником. Они зачастую становятся одной из основных причин беспокойного детского сна, ведь младенец может мочится до 12 раз за ночь.

Хотите, чтобы ваш малыш спокойно отдыхал, а его кожа оставалась нежной и гладкой? Надевайте на него качественный, проверенный, удобный и надежный подгузник! Поверьте, даже самый непритязательный соня выскажет недовольство, если вдруг почувствует дискомфорт, а на его коже появится болезненное раздражение. Поэтому, дарим секреты «золотого» детского сна: правильное питание, теплая постель и качественный подгузник.

Мнение экспертов

• В чем особенность детского сна и его отличие от взрослого?

Во-первых, дети спят гораздо дольше. Во-вторых, малышам требуется отдыхать несколько раз в сутки. Поэтому педиатры рекомендуют сохранять дневной сон до школьного возраста.

А еще сон ребенка крепче. Если наш делится на фазы поверхностного и глубокого, то у крохи полный цикл короче, а фаза поверхностного сна длиннее. Следовательно, общая продолжительность неглубокого, поверхностного у малютки больше, чем у его родителей. Да и снов он видит больше. Новорожденный проводит 50 % сна в фазе сновидений. И именно она играет важнейшую роль в организации его психических функций.

• Что может нарушить здоровый детский сон? Как этого избежать?

Старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования. Во время ночного кормления не играйте с малышом. Не стоит долго разговаривать с ним, включать яркий свет - все это будет сбивать биологические часы ребенка. Он должен научиться понимать, что для игр есть день, а ночью нужно отдыхать. В случае необходимости, воспользуйтесь ночником с специально разработанными мелодиями для крепкого детского сна.

• Какой должна быть обстановка в доме?

Чистый прохладный влажный воздух в детской - непреложное правило. Оптимальная температура-18-20 °С. А влажность - 50-70 %. Вам пригодятся увлажнитель, термометр и гигрометр.

Соблюдая эти простые правила вы сможете действительно добиться «золотого» детского сна!