Йога для маленьких детей

Для детей йога сосредоточена в основном на физическом аспекте. Она развивает опорно-двигательный аппарат, мышцы и их взаимодействие. Дети учатся сидеть прямо, без напряжения и усилий. Гибкость, оперативность и правильная осанка - очень ценное качество молодого тела.

Йога оказывает положительное влияние на контроль систем - нервной и эндокринной. Также влияет на обмен веществ, на пищеварительную и дыхательную системы. Йога способствуют гармоничному развитию обоих полушарий мозга связанных с логикой, рациональностью и творчеством, воображением и интуицией.

Асаны помогают укрепить физическое состояние подростков повышением активности мышц, гибкости их тела и являются необходимым условием для хорошего физического тонуса.
Пранаяма способствует освобождению накопленных напряжений, повышают способность мозга воспринимать и усваивать информацию. К тому же она поможет ученикам более эффективно справляться со своими обязанностями в школе.

Нада Йога связана со звуком на тонком уровне. Детям будет предложено выразить свои голоса, чтобы экспериментировать с ним. Известно, что звук может повлиять на здоровье, способствовать восстановлению биологической и психологической гармонии.

Многим асанам в йоге можно научить детей 5-6 летнего возраста и даже младше. Чтобы дать ребенку возможность легко войти в это состояние, хорошо будет предложить занятие йогой в игровой форме. Это делает занятие более интересным для ребенка, и позволит использовать свое воображение. Для такой формы занятий подходит игра Mindful Kids. Она создана специалистами в области педагогики, психологии и йоги и включает в себя 36 игр (в том числе и занятия по детской йоге. По этой ссылке вы можете более детально ознакомиться с игрой).
В вот небольшое видео про сам Майндфул. 

Йога развивает /повышает силу и гибкость, улучшает концентрацию внимания, развивает/улучшает координацию, улучшает общее осознание тела, повышает самооценку и уверенность в себе, улучшает сон, развивает ум/тело ведет к спокойствию и равновесию, повышает творческое самовыражение и воображение, способствует пищеварению, систем циркуляции и выделения, повышение уважения к себе и другим, улучшает иммунную систему, повышает самодисциплину, улучшает готовность к обучению, дает общее ощущение благополучия.

Обеспечивает:

Для тела - прочность, гибкость, понимание тела, анатомия, расслабление, равновесие, осознанное дыхание, самосознание
Для ума - концентрация, внимание, самовыражение, справляться со стрессом, состоянием спокойствия, уверенности
Осознание окружающей среды, бережное отношение к Земле, развитие языка, социальных отношений, открытий, творчества.