Йога для маленьких дітей

Для дітей йога зосереджена в основному на фізичному аспекті. Вона розвиває опорно-руховий апарат, м'язи і їх взаємодію. Діти вчаться сидіти прямо, без напруги і зусиль. Гнучкість, оперативність і правильна постава - дуже цінна якість молодого тіла.

Йога робить позитивний вплив на контроль систем - нервової і ендокринної. Також впливає на обмін речовин, на травну і дихальну системи. Йога сприяють гармонійному розвитку обох півкуль мозку пов'язаних з логікою, раціональністю і творчістю, уявою і інтуїцією.

Асани допомагають зміцнити фізичний стан підлітків підвищенням активності м'язів, гнучкості їх тіла і є необхідною умовою для хорошого фізичного тонусу.

Пранаяма сприяє звільненню накопичених напружень, підвищує здатність мозку сприймати і засвоювати інформацію. До того ж вона допоможе учням більш ефективно справлятися зі своїми обов'язками в школі.
Нада Йога пов'язана зі звуком на тонкому рівні. Дітям буде запропоновано висловити свої голоси, щоб експериментувати з ним. Відомо, що звук може вплинути на здоров'я, сприяти відновленню біологічної і психологічної гармонії.

Багатьом асанам в йозі можна навчити дітей 5-6 річного віку і навіть молодше. Щоб дати дитині можлвість легко увійти в цей стан, добре буде запропонувати заняття йогою в ігровій формі. Це робить заняття більш цікавим для дитини, і дозволить використовувати свою уяву. Для такої форми занять підходить гра Mindful Kids. Вона створена фахівцями в галузі педагогіки, психології та йоги і включає в себе 36 ігор (в тому числі і заняття з дитячої йоги). За цим посиланням ви можете більш детально ознайомитися з грою).

В ось невелике відео про сам Майндфул.

Йога розвиває/підвищує силу і гнучкість, покращує концентрацію уваги, розвиває/покращує координацію, покращує загальне усвідомлення тіла, підвищує самооцінку і впевненість в собі, покращує сон, розвиває розум/тіло, веде до спокою і рівноваги, підвищує творче самовираження і уяву, сприяє травленню , систем циркуляції і виділення, підвищую повагу до себе та інших, покращує імунну систему, підвищує самодисципліну, покращує готовність до навчання, дає загальне відчуття благополуччя.

Забезпечує:

• ля тіла - міцність, гнучкість, розуміння тіла, анатомії, розслаблення, рівновагу, усвідомлене дихання, самосвідомість

• Для розуму - концентрація, увага, самовираження, справлятися зі стресом, стан спокою, впевненості.

Усвідомлення навколишнього середовища, дбайливе ставлення до Землі, розвиток мови, соціальних відносин, відкриттів, творчості.